چطور در هواپیما راحت بخوابیم؟ + نکاتی که برای خوابیدن در هواپیما
تاریخ انتشار: ۷ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۹۰۲۷۲
بدترین حالتی که میشه تو هواپیما خوابید انتخاب هوشمندانه صندلی . ساک های دستی خود را کم کنید . کافئین را فراموش کنید . استفاده از پتو و بالش . بالش گردنی با خود داشته باشید . پاهای خود را آزاد کنید . می توانید از داروهای خواب آور استفاده کنید . از هدفون های حرفه ای استفاده کنید . پشت صندلی را به عقب بکشید اما رعایت کنید .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، شما تنها کسی نیستید که هنگام خوابیدن در هواپیما با مشکل مواجه می شوید، اما انتخاب صندلی درست، آوردن لوازم مناسب و ایجاد تغییرات اندک در عادت های پرواز می تواند به خوابیدن شما در هواپیما کمک کند. در زیر با رهنمودهایی برای راحت خوابیدن هنگام پرواز اشاره می کنیم:
انتخاب هوشمندانه صندلیمکان صندلی یکی از مهم ترین عوامل در خواب راحت هنگام پرواز می باشد. سعی کنید صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید، زیرا به شما فضای کافی برای تکیه دادن می دهد و شما را از رفت و آمدهای راهرو دور می کند و دیگر کسی برای استفاده از سرویس بهداشتی از مقابل شما عبور نمی کند، همچنین کنترل پرده های پنجره ها نیز بر عهده شما می باشد.
ظاهراً صندلی های ردیف خروج اضطراری، همچنین صندلی ردیف اول به دلیل فضای بیشتر برای پاها، برای خواب مناسب تر می باشند، اما چند نکته را باید در نظر داشته باشید. بعضی از صندلی های ردیف خروج اضطراری به دلیل مسائل ایمنی قابلیت تنظیم به جلو و عقب ندارند و بعضی از صندلی های ردیف اول دسته صندلی هایشان بالا نمی آید و این خصوصاً هنگامی که صندلی کنار شما خالی باشد، خوابیدن را برای شما سخت می کند.
در نظر داشته باشید که، صندلی ردیف اول معمولاً برای خانواده ها رزرو می شود و ممکن است، سر و صدای کودکان شما را اذیت کند. یکی دیگر از ردیف هایی که خوابیدن شما را مختل می کند، صندلی آخر می باشد، زیرا این صندلی ها قابلیت تنظیم به عقب و جلو را ندارند، همچنین درست در کنار دستشویی می باشند.
به طور کلی صندلی های عقب به دلیل نزدیکی به موتورهای هواپیما و آشپزخانه سروصدای بیشتری دارند، اما امکان بیشتری دارد که صندلی های کناری شما خالی باشند. در نتیجه باید بین سروصدا و فضای بیشتر یکی را انتخاب کنید.
وبسایت SeatGuru.com که یکی از زیر مجموعه های TripAdvisor می باشد، نمودارهای رنگی از صندلی های هواپیماها از ایرلاین های مختلف را نشان می دهد و ویژگی های آنها را توصیف می کند.
. ساک های دستی خود را کم کنیداگر دو ساک دستی پر دارید، مجبورید یکی از آنها را در زیر پای خود قرار دهید و این باعث می شود که فضای پای شما کم و در خوابیدن شما مشکل ایجاد شود. اگر بارهای کمتری برداریم می توانید یک ساک دستی با خود بیاورید و لوازم ضروری خود نظیر کتاب، مجله، خوراکی یا آب را در بالای آن قرار دهید و هنگام قرار دادن ساک در قفسه بالای سر، آنها را در بیاورید.
. کافئین را فراموش کنیددر پروازهایی که در روز انجام می شود و چشم انداز پنجره مزاحمت ایجاد می کند، اگر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید، به سختی به خواب خواهید رفت. هرگز قبل از پرواز قهوه و سودا نخورید و به جای آن از آب و آبمیوه استفاده کنید.
. استفاده از پتو و بالشمعمولاً تعداد محدودی بالش و پتو در هواپیما وجود دارد. بهتر است زود سوار هواپیما شوید و برای دریافت آن به مهمانداران اصرار کنید. پتو و بالش می توانند راحت خوابیدن شما را تضمین کنند.
. بالش گردنی با خود داشته باشیدبسیاری از مسافران به راحتی با بالش گردنی به خواب می روند. البته باید آنهایی که به شکل درستی طراحی شده اند را انتخاب کنید. بعضی از آنها پشتشان بزرگ است و گردن را اذیت می کند و بعضی حجم کافی در جلو ندارند و چانه را نگه نمی دارند و این باعث می شود سر شما ناگهان در خواب به پایین بیفتد.
. پاهای خود را آزاد کنیدالبته در این زمینه اختلاف نظر وجود دارد. بعضی مسافران به محض نشستن در هواپیما، کفش خود را در می آورند، بعضی به هیچ وجه این کار را نمی کند. لازم است بدانید که در آوردن کفش ها باعث می شود که خون در پاهای شما به جریان بیافتد. اگر می خواهید کفش خود را در بیاورید، از کفش هایی استفاده کنید که به راحتی از پا در می آیند و پوشیده می شوند. بعضی از ایرلاین ها جوراب هایی را ارائه می دهند که پای شما را گرم نگه می دارد و باعث گردش خون در پاهایتان می شود.
. می توانید از داروهای خواب آور استفاده کنیدقبل از استفاده از هر دارویی خواب آوری با پزشک خود مشورت کنید. ملاتونین و درامامین بهترین داروهای خواب آور در طول پرواز می باشند. درامامین بسیار قوی است و بهتر است برای پروازهای کوتاه و زمانی که می خواهید بعد از بیدار شدن هوشیار باشید، از آن استفاده نکنید.
. از هدفون های حرفه ای استفاده کنیدگوش دادن به موزیک ملایم در حین پرواز می تواند به آرامی شما را به خواب ببرد. در صورتیکه بخواهید پول بیشتری خرج کنید، می توانید از هدفون های پیشرفته ای استفاده کنید که از ورود صداهای محیط بیرون به گوش شما جلوگیری می کند و این باعث می شود صدای موتور، کودکان و رفت و آمدها را نشنوید.
. پشت صندلی را به عقب بکشید اما رعایت کنیداگر از یک مسافر بخواهید که در طول شب نخوابد، شبیه اینست که در روز، وقتی در حال عبور از گرند کانیون هستید، از او بخواهید پرده پنجره را ببندد. شما این حق را دارید که پشت صندلی خود را تنظیم کنید، اما قبل از به عقب کشیدن صندلی بهتر است نگاهی به مسافر پشتی بیاندازید که در چه وضعیتی است یا پای او در کجا قرار دارد، تا هنگام عقب کشیدن به پای او صدمه نزنید. ممکن است مسافر پشتی نوشیدنی یا قهوه در دست داشته باشد.
. از نور دوری کنیدنور فلش فیلم ها، نور های مطالعه، نور های کابین و نور آفتاب جلوی خواب شما را می گیرند. بعضی از ایرلاین ها چشم بند ارایه می دهند، اما بهتر است یک چشم بند با خود داشته باشید.
. به زمان بیدار شدن توجه کنیدبدترین بخش خواب، زمان بیدار شدن می باشد، این موضوع در هواپیما بسیار شدید تر است، وقتی که در نور زیاد ناگهان بیدار می شوید، بدن شما خیلی سخت به حالت هشیاری بر می گردد.
اگر پرواز شما طولانی است، ساعت خود را ۴۵ دقیقه قبل از فرود تنظیم کنید. در این زمان می توانید به سرویس بهداشتی بروید، وسایل خود را جمع کنید، بند کفشتان را ببندید و هنگام فرود نگاهی اجمالی به مقصدتان داشته باشید، حتی فرصت دارید یک فنجان قهوه بخورید، تا کاملاً هشیار از هواپیما پیاده شوید.
منبع: الی گشت
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: خوابیدن هواپیما خوابیدن در هواپیما استفاده کنید خوابیدن شما داشته باشید باعث می شود بیدار شدن صندلی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۹۰۲۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با دقت در نحوه خوابیدن به خواستههای درونی خود پی ببرید
نحوه خوابیدن هر کس نشاندهنده بسیاری از اطلاعات درباره شخصیت درونی او است. ممکن است آنچه احساس میکنید و آنچه فکر میکنید میخواهید کاملاً برعکس آنچه آگاهی درونی شما میخواهد باشد؛ بنابراین چنانچه نحوه خوابیدن شما یک تعبیر را برای شما نشخص کرد که با شخصیت ظاهری شما همخونی نداشت جای تعجب نیست.
انواع نحوه خوابیدن و تعبیر آن
چنانچه تا کنون به نحوه خوابیدن خود و اطرافیانتان دقت نکردهاید، با خواندن این مقاله و کمی دقت به طرز خوابیدن خود و دیگران میتوانید شناختتان را از شخصیت درونی بالا ببرید. ما در اینجا حالتهای رایج خوابیدن را بررسی میکنیم و به صورت جداگانه به شما میگوییم که در مردان و زنان این طرز خوابیدن چه معنایی دارد.
شکل جنینی
در این وضعیت فرد همانند یک نوزاد در رحم به صورت حلقه زده خوابیده و دستها را در گردن یا بین پاها در کنار هم نگه میدارد. این مدل که رایجترین وضعیت خواب است، نشان دهنده عادیترین نوع شخصیت است. چنین مردان و زنانی عموماً افرادی امن و متعادل هستند.
شکل جنین در زنان: زنانی که به شکل جنینی میخوابند، افرادی فوق العاده دوست داشتنی و شیرین هستند. آنها زنانی سر سخت، خونگرم و در عین حال حساس هستند. این زنانی در عین شخصیت مخکمی که دارند گاهی خجالتی بوده و به راحتی به دیگران اعتماد نمیکنند. آنها برای فروتنی، نجابت و صداقت ارزش قائل هستند.
شکل جنینی در مردان: مردانی که به شکل جنینی میخوابند، عاشق مادرشان هستند و هرگز بزرگ نمیشوند. این افراد دوست دارند توسط کسی کنترل شوند و کمتر به خود اجازه خیانت میدهند.
شکل تسلیم
در این وضعیت افراد روی شکم میخوابند و دستان خود را در حالت تسلیم صاف روی تخت قرار میدهند. سر آنها را غالبا به چپ یا راست چرخانده شده است. این افراد بسیار راحت هستند و وضعیت خواب آنها نشان میدهد که در سرزمین رویایی هستند و صحنههایی را تجسم میکنند که قلبشان را به آواز میخواند و چشمانشان را با شادی میخنداند.
شکل تسلیم برای زنان: زنانی که اینگونه میخوابند رمانتیکهای درمان ناپذیری هستند. آنها همیشه رویای مردی سوار بر اسب را دارند و به ندرت ناامید میشوند، چرا که آنها خوشبینهای ابدی هستند. خانمهای متاهلی که به این شکل میخوابند معمولا خیلی عاشق همسرشان هستند. این یک وضعیت خواب شاد و رها است.
شکل تسلیم برای مردان: مردانی که روی شکم میخوابند، معمولاً شوهران خوبی هستند. آنها عاشق، اما در عین حال ساده هستند. در عشق دوست دارند وقت بگذارند و عجله کردن آنها برای ازدواج ایده بدی است.
شکل رهایی
در این وضعیت فرد هر دو پا و دست را به بیرون رها کرده است که در واقع این نشان دهنده روحیه آزاد آن فرد است. فردی که به این حالت میخوابد در قید هنجارهای جامعه و محدودیتهای فرهنگی یا خانوادگی خود را احساس نمیکند. چنین افرادی معمولاً ماجراجو و شجاع هستند. اما در عین حال می توانند خشن و پوست نازک باشند و اصلا انتقاد پذیرهای خوبی نیستند.
شکل رهایی برای زنان: زنانی که به این شکل میخوابند، بسیار ماجراجو هستند و حاضرند به همه چیز فرصت دهند.
شکل رهایی برای مردان: مردانی که اینگونه میخوابند، اشتیاق پنهانی برای فرار و انجام کارهای خود دارند. بسیاری از آنها اغلب این کار را انجام میدهند - در سراسر جهان بادبانی میکنند، از قله اورست صعود میکنند یا کانال مانش را شنا میکنند. مردانی که به این شکل میخوابند، دوستان فوقالعادهای پیدا میکنند و به دوستی خود بسیار پایبندند.
شکل کُنده
در این وضعیت فرد به پهلو درازکشیده و هر دو دست خود را در کنار قرار داده است. چنانچه به این شکل میخوابید؛ محدودیتهای درونی و زنجیرههای نامرئی دارید که شما را به اصول پایبند کرده است. شما احساس آزادی نمیکنید و بر روان شما قوانین ناخودآگاه قدرتمندی حاکم است که ممکن است فرهنگی، مذهبی یا سنتی باشد. چنین افرادی عموماً ساکت و محجوب هستند و غالباً زمینههای اخلاقی بالایی را برای دیگران ایجاد میکنند.
شکل کنده برای زنان: زنانی که به این شکل میخوابند، افراد زیبایی هستند که تعامل خوبی با دیگران دارند. این زنان معمولاً از ریسک کردن میترسند و تمایلی به ماجراجویی ندارند، به راحتی به مردم اعتماد میکنند و ممکن است تا حدی ساده لوحی تلاقی شوند.
شکل کنده برای مردان: مردانی که به این شکل میخوابد احتمالاً نوعی نظم و انضباط خاصی در زندگی خود دارند. این مردان زندگی منظمی دارند و آرامش را در سنت و هنجارهای رفتاری مییابد.
شکل عاشقانه
در این وضعیت افراد به پهلو میخوابند و هر دو دست خود را به سمت بیرون دراز کرده و روی بالش تکیه دادهاند. پاهای آنها صاف دراز است و صورتشان به ندرت در بالش فرو میرود و در عوض صورت اغلب به سمت بالا برگشته است. این حالت خواب عاشقانه است.
شکل عاشقانه برای زنان: زنانی که بدین شکل میخوابند عاشق غافلگیر شدن هستند و در مورد خیلی چیزها ذهن باز دارد. آنها عاشق دوست داشتن و دوست داشته شدن هستند.
شکل عاشقانه برای مردان: مردانی که به این شکل میخوابند بسیار حساس و با احساس هستند و چنانچه در عشق شکست بخورند افسرده شده و حتی ممکن است مدتی خانه نشین شوند.
شکل آرزومند
در این وضعیت فرد به پهلو میخوابد و هر دو بازو به آرامی در کنارش قرار گرفته و سرش به آرامی روی بالش قرار میگیرد. در تمام طول شب، افرادی که بدین شکل میخوابند در تمام طول شب وضعیت خود را حفظ میکنند و صبحها با موهایی که تقریباً در جای خود قرار دارند از خواب بیدار میشوند. اغلب افرادی که به این صورت میخوابند خودشیفته و مغرور هستند و خود را از نژاد برتر میدانند.
شکل آرزومند در زنان: زنانی که بدین صورت میخوابند، راحت و بسیار اجتماعی هستند و با اکثر مردم کنار میآیند.
شکل آرزومند در مردان: مردانی که بدین شکل میخوابند اغلب خوش اخلاق، پر زرق و برق، جذاب و اجتماعی هستند، در همه مهمانیهای سرگرم کننده هستند و به راحتی با جمعیت حرکت میکنند.
منبع: ایرنا
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی